information72 건강보험료 줄이기 - 6가지(2021기준) 건강보험료 줄이기 - 6가지(2021기준) 1. 임의계속가입제도 - 36개월 가능 - 지역가입자로 전환 후 2개월 이내(납부기한 내) - 퇴직 이전 18개월간 1년 이상 재직 필요 - 유선 신청 가능 2. 조정신청제도 - 소득 하락시 - 매월 6월부터 신청 - 신청 다음 날부터 적용 3. 연금계좌의 소득비중 올리기 - 개인 연금 소득엔 건보료 부과 X - 단 금융소득 연 1천만원 초과시 적용 - 연 1800만원까지 자유납입 - 공적연금은 부과대상 4. 재취업 - 재산, 자동차 관련 점수산정 X 5. 소형차로 전환 - 적용: 구매가 4000만원 이상 / 1600cc 이상 - 예외: 구입 9년 이상, 생계형(승합/화물) 6. 피부양자 등록 - 직계존속 & 비속 only 가능 - 소득요건: 연 3,400만 이.. 2021. 5. 17. 하락하는 부동산 가치 10가지 - 좋은 땅이 좋은 땅일수만은 없다. 최근 깨지고 있는 부동산 10대 가치 1. 입지 - 원격 근무와 전자상거래 발달로 물리적 접근성에 대한 중요도 약화 2. 가시성 - 외관을 눈으로 보는 것보다 예약시스템/SNS 등 온라인에 노출되는 방식이 더 중요 3. 접근성 - 역서권 등 교통망에 따른 부동산 가치 감소 4. 대체가능성 - 특정 고객 니즈에 맞춘 오피스/아파트 등이 급증해 세입자 대체가능성 상실 5. 예측가능성 - 장기계약 고객 비율 감소로 임대 수입 예측 불가 6. 상관관계 - 자산 가치보다 운영 성과가 중요해지면서 주식 등 다른 자산군과 상관관계 상승 7. 자본 - 거대 자본 대신 공유주거/오피스 등 유연한 모델을 가진 운영사가 임대시장 주도 8. 정보 - 대형 투자자가 독점하던 정보/기술은 비용만 내면 누구나 접근 가능해짐 9. .. 2021. 5. 14. 매일운동(간단) - 아침/점심/저녁(총 2~3세트) * 매일운동(간단) - 아침/점심/저녁(총 2~3세트) - 가벼운 체조 및 스트레칭 후 운동시작 1. 팔굽혀펴기(팔전체): 10회 2. 앉아일어서기(허벅지): 20회 3. 윗몸일으키기(배/등/허리): 10회 4. 발 뒷꿈치 들기(종아리): 50회 5. 의자(높은 턱) 오르내리기(다리전체/연골): 왼발 20회 / 오른발 20회 (또는 계단 오르내리기) 6. 물통(2L) 아령(팔 안쪽): 왼팔 20회 / 오른팔 20회 * 익숙해지면 양을 늘리기 * 운동정보(기타) - 하체의 근육 > 혈액순환 촉진 - 근육이 뼈를 지탱(특히 척추) - 자전거운동: 무릅연골재생효과 2021. 5. 13. 암을 이기는 건강습관 - 실제 경험 사례 * 이 내용은 암에 걸렸다가 강인한 의지로 완치한 분(이웃)의 의견을 듣고 요약한 내용입니다. 1. 햇빛: 1일 1시간 이상 2. 숙면(★): 22시~04시(우주의 에너지를 받는 시간) 3. 운동: 1일 1시간(유산소) 4. 식사 - 야채 우선 섭취: 혈액순환 촉진 - 단백질 위주(암이 싫어함) / 암은 탄수화물을 좋아함 - 등푸른 생선: 주 2회 이하, 많이 섭취하면 혈액응고문제 - 육류는 주 1회 이하 - 식후 30~60분간 앉기X > 간단운동 5. 등산 - 소나무 피톤치드(음이온) - 소나무를 안고 30~60분(소나무의 방어 - 소나무에 몸을 대고 독서, 명상 등 2021. 5. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
